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| Secciones: | Glúteo, Muslo anterior |
|---|---|
| Músculos: | Gluteo mayor, Semimembranoso |
| Implementos: | Barra |
| Complejidad: | Nivel 19 |
Piernas y glúteos
Quadriceps femoris
Gluteus
Tensor fascia lata
Adductor magnus
Iliopsoas
Movimientos que activan piernas y glúteos:
Extensión De Rodilla, Flexión De Cadera, Flexión De Rodilla, Extensión De Cadera, Flexión De Tobillo, Abducción De Espina, Abducción De Cadera, Rotación De Cadera, Aducción De Cadera, Rotación De Rodilla
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| Secciones: | Glúteo, Muslo anterior |
|---|---|
| Músculos: | Gluteo mayor, Semimembranoso |
| Implementos: | Peso corporal |
| Complejidad: | Nivel 16 |